减肥也可以吃的绝绝子【麻酱荞麦面皮】做法

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减肥其实啥也可以吃，把主材料换一下就可以了。有些“ETC”（自动抬杠）小朋友会说，麻酱热量多高呀！那永远吃水煮坚持的住吗？很容易嘴馋就会引起暴食，暴食就会长得很胖。将平时的餐都吃成减脂餐，慢慢就瘦下来了，一点也不难受～赶快试一试吧❤️

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11克
5克
20克

161
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

蒜末 1勺

、

十三香 1勺

、

辣椒粉 1勺

、

熟芝麻粒一勺

、

生抽 1勺

、

盐适量

、

芝麻酱一大勺

、

小葱适量

、

花椒粉适量

、

小米辣 2个

、

蚝油 1勺

、

醋 1勺

、

鸡精适量

、

0卡糖小半勺

、

全麦荞麦面皮一袋

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
碗里加入：蒜末、小葱、辣椒面、小米辣、白芝麻、十三香、花椒面。
步骤2/7 点击查看大图
泼入热油，激发香味。
步骤3/7 点击查看大图
加入：生抽1勺、蚝油1勺、醋1勺、0卡糖小半勺、盐一小勺、鸡精一小勺、芝麻酱2勺。
步骤4/7 点击查看大图
我在叮咚买的小袋花生芝麻酱，海底捞的，很香！推荐。
步骤5/7 点击查看大图
准备荞麦面皮（也是叮咚买的，配料表很干净，第一位是全黑麦粉，第二位是荞麦粉，第三位是水，第四位是盐，就没有其他的了。口感Q弹，饱腹感很强！推荐。）热水泡3分钟就可以了。
步骤6/7 点击查看大图
调好的麻酱倒进荞麦面皮里，拌匀开吃～味道真的很销魂！吃了你就不会再在减脂期间想吃麻辣宽粉什么的了，解决嘴馋杠杠的。一定要试一试！
最后一步点击查看大图
还可以作为主食，搭配蛋白质和膳食纤维，减脂餐也可以很快乐！