冬日减脂｜辣豆腐汤
减脂也可以吃辣！ 总是冷冷的干干的减脂餐吃腻了 换个口味来道暖和的汤配杂粮饭太好吃了 ⚠️盐不要放多了 减脂期饮食要少盐
6克
14克
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165
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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蔬菜加小苏打浸泡15分钟 蔬菜可以替换自己喜欢的
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步骤2/15
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各种蔬菜切成合适大小
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步骤3/15
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裙带菜浸泡5分钟
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步骤4/15
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加有机山茶籽油
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步骤5/15
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加洋葱姜蒜炒出香味
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步骤6/15
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加辣椒粉炒出香味
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步骤7/15
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加各种蔬菜翻炒
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步骤8/15
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加盐出水分
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步骤9/15
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加开水没过蔬菜 不要加多了
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步骤10/15
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加少许黄豆酱
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步骤11/15
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加裙带菜
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步骤12/15
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加内脂豆腐
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步骤13/15
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窝个蛋
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步骤14/15
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➕腌过的牛肉片
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最后一步
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牛肉变色后即可
减脂期尽量只吃肉和菜 少喝汤
汤中钠高会造成水肿增加体重
减脂➕v freejesus
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-01
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