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像果冻一样嫩！这搭配绝了，孩子都抢着要吃~

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贝贝南瓜本身是带着微甜的细腻口感，配上嫩滑的蛋液一起吃，入口即化，香甜软糯。没有太多的添加，不管是做低脂餐还是给宝宝吃都很合适~

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25克
42克
97克

730
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

贝贝南瓜 1个

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 160ml

、

糖半勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
贝贝南瓜切掉顶部，把籽挖空备用。
步骤2/8 点击查看大图
鸡蛋、牛奶、糖，柠檬汁搅拌均匀。
步骤3/8 点击查看大图
过筛一遍口感更细腻。
步骤4/8 点击查看大图
微波饭煲加热水放蒸架，放入南瓜。（*没有隔水蒸架可以放一个碗）
步骤5/8 点击查看大图
盖上盖子，放入光波炉微波加热3分钟。（蒸锅做法：水开蒸5分钟）
步骤6/8 点击查看大图
取出倒入9分满的蛋奶液。放入微波炉，80%火力微波加热15分钟。（*蒸锅做法：水开蒸25分钟）
步骤7/8 点击查看大图
不开盖焖5分钟，取出晾凉2分钟切小块即可。（*焖一下可以让蛋液凝固的更好）
最后一步点击查看大图
低卡低脂，老少皆宜，营养又美味~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-30

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