减脂餐.西兰花炒牛肉
20克
53克
18克
438
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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准备以上食材。1.牛肉切片。2.泡椒切丝。3.姜切丝，蒜拍碎。
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步骤2/6
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1.西兰花洗净切小朵。2.放少许盐进行绰水，捞出过凉水。
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步骤3/6
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锅中放少许油，先煸炒姜蒜和泡椒。
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步骤4/6
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炒香后放入牛肉片翻炒均匀。
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步骤5/6
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1.加适量清水，水开后加入胡椒粉，盐和鸡精调味。再转小火煮两分钟。2.加入西兰花翻炒均匀，大概炒一分钟就可以起锅啦。
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最后一步
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再搭配一碗粗粮饭，低脂又饱腹，满满的幸福味道～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-29
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