三文鱼肉松，宝宝辅食
澳大利亚的三文鱼是最常见的食材，到这里我们也喜欢吃三文鱼，可是我们都不喜欢生吃，一般都是煎，也可以做成孩子最爱的肉松，当零食，做伴饭料都是很不错的。 三文鱼肉松也可以做为孩子辅食，做辅食就依照孩子年岁增加调料。要是没有添加盐的宝宝辅食就只需要柠檬汁就行。 并且在第四步里要把鱼肉压碎些 。
33克
56克
16克
535
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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三文鱼冷水下锅加入两勺柠檬汁。水开煮3分钟关火后不要开盖闷5分钟。煮起来才想起没拍照片照片有点难看大家见谅
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步骤2/8
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我家的柠檬汁是我用新鲜柠檬挤出来后放入封口袋里冷冻成冰块，需要的时候拿出来用，我做柠檬茶也用这个。
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步骤3/8
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煮好后放凉水降温，其实洗不洗都没关系。很多博主说煮好后要清洗干净其实没必要，过一道凉水就可以了冲一下上面的浮沫。清洗久了会让鱼肉上的油脂都洗干净，这三文鱼的鱼油可是好东西
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步骤4/8
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拿厨房纸把鱼肉上的水擦干，放入保鲜袋里，用擀面杖把他们压碎。这个鱼肉碎裂的程度自己决定，要是4岁以下的孩子吃药弄碎些，我家娃4岁半了鱼肉也就没弄很碎了，也偷个懒
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步骤5/8
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三文鱼本身有很不错的鱼油所以锅里不要放油直接放入锅里加一小勺柠檬汁，我用的自己冷冻的柠檬冰块，中火炒，要是没把握可以用小火炒。注意这里翻炒不能停哦，可以用筷子一直慢慢搅拌。
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步骤6/8
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我中火大概5分钟后鱼肉就已经干了，这个时候放入海苔，把海苔剪碎。加入三勺生抽，两勺芝麻。继续翻炒
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步骤7/8
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吃火锅前撒一勺白糖，翻炒一会儿。
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最后一步
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做成孩子最喜欢的寿司卷，一餐吃十几个小卷没问题
这里要是给宝宝做辅食呢就依照孩子年岁添加调料不，并且在第四步里要把鱼肉压碎些。
如果家里没有柠檬汁可以买一个柠檬挤一些进去，多放一点不要紧。要是柠檬也没有就用生姜和葱段代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-29
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