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照烧鸡肉的做法

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照烧鸡肉

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太馋肉啦，但是工作党➕初学做饭的人技术不行，就尝试了这个菜谱，感觉还不错哟～

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2克
7克
19克

120
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡腿肉 2块

、

料酒 2勺

、

酱油 2勺

、

老抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

蒜末少许

、

姜末少许

、

黑胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/3
鸡腿去骨，留鸡腿肉，在肉上面划几刀，可以腌制更入味
步骤2/3 点击查看大图
把上面列的所有调料全部和鸡肉拌匀，进行腌制。因为我真的怕有腥味，所以除了料酒还放了黑胡椒粉，如果料酒量掌握的好，可以不放黑胡椒粉。爱吃甜味重的就多放点蜂蜜，看个人爱好。因为我中午吃，我是早起腌制的，腌制时间长更入味，或者腌制1小时也可以
最后一步点击查看大图
中午把腌制好的鸡腿肉放入空气炸锅中，180度15分钟，然后翻面，185度，10分钟，就大功告成啦，来吃～

小贴士

我的鸡腿肉比较厚，如果肉比较薄，适当减少烤制时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-27

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