减脂主食｜巨简单的全麦煎饼
减脂期主食花样多多 跟着野菜不迷路 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，维生素E、钾、硒和铁等。B族维生素，对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。 （全谷物不适合肠胃不适的人群）
2克
12克
74克
359
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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所有配料加入盆中，盐1/4勺。有全麦粉可以直接用全麦粉。
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步骤2/6
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少量多次加水搅匀成挂线状 静置半小时待用
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步骤3/6
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平底锅倒入面糊 转匀 中火半分钟翻面 注意不要糊了
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步骤4/6
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另一面上色后出锅
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步骤5/6
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配上爱吃的辣椒牛肉和蔬菜
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最后一步
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一顿一个 配小米糙米粥
减脂请➕v freejesus
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-26
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