冻豆腐鱿鱼煲
冻豆腐是由新鲜豆腐经过冷冻，其形态呈蜂窝状，营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感，是减脂爱美人士的福音，加了鱿鱼，营养翻倍又鲜美可口，天气寒冷，给家人做上这么一锅热乎乎的饭菜，健康营养又暖和！ 参与活动: #免费申领|200份豪吉藤椒油带你鲜麻如魂#
22克
31克
19克
305
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/14
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首先备齐所有的食材。
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青红椒去籽切条，洋葱切碎，姜切丝。
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冻豆腐切小块。
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鱿鱼清除内脏洗净后切条。
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步骤5/14
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热油炸香八角后，大火爆香洋葱和姜丝。
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步骤6/14
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锅中倒入适量的清水，放入冻豆腐。
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步骤7/14
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根据个人口味加入适量的盐调味。
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步骤8/14
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加入生抽调味调色。
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步骤9/14
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盖上锅盖大火烧开，炖煮15分钟左右。
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步骤10/14
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加入切好的鱿鱼和青红椒。
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步骤11/14
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大火煮1分钟，看见鱿鱼变色的时候，加入藤椒油增加口感。
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步骤12/14
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撒上少许香菜即可关火。
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步骤13/14
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鲜美可口又营养丰富，一锅上桌瞬间秒光。
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最后一步
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连做3天都吃不够！
鱿鱼不要煮的时间太长，最好是1分钟左右，时间过久会以免影响口感哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-22
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