无油炸鸡翅根（减脂餐）
减脂期想吃炸鸡，喝啤酒，不如试试这款非油炸的炸鸡，味道也不错哦，一起来看看吧～
46克
76克
23克
811
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/9
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鸡翅根洗净
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步骤2/9
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去皮，划两刀
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步骤3/9
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放黑胡椒、盐及料酒，抓匀腌制一会
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步骤4/9
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适量谷元粉倒保鲜袋里
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步骤5/9
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放翅根
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步骤6/9
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摇匀，裹满谷朊粉
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步骤7/9
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放入空气炸锅（不铺锡箔纸也可以，我懒就放了，好洗锅，哈哈）
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步骤8/9
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200度烤15分钟，翻面再烤15分钟
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最后一步
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出锅，撒上一点低卡的甜辣酱，开吃吧（虽然外皮的口感没有那么油酥脆的感觉，但是也很好吃哦哦）
每个空气炸锅不同，大约是200度25分钟左右，根据自己的情况适量调整哦，低卡却满足，不如做起来试试看咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-22
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