金桔银耳

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天气一冷，感冒、咳嗽就来势汹汹，家里的孩子抵抗力差，一不小心就感冒发烧！频繁吃药总归不好，也担心影响孩子的生长发育；其实妈妈们只要给娃儿做好润肺降燥的功课，就可以大大提升孩子的免疫力；秋冬有一物是止咳润肺的好物，那就是金桔，其口感酸中带甜，有生津、滋阴、润燥、养颜的功效，把它和银耳一起煮成糖水，甘甜不腻，温润却能滋补，比直接吃更受孩子喜欢～

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0克
1克
21克

46
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

金桔 8个

、

椴木银耳 3朵

、

食盐适量

、

黄冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材金桔8个｜椴木银耳3朵调味品食盐｜黄冰糖锅具阿米尔小球锅
步骤2/11 点击查看大图
8颗金桔、5克食盐，倒入清水浸泡一会后摘去蒂头搓洗干净（金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效，冬天孩子咳嗽频繁，不如试试它）；
步骤3/11 点击查看大图
清洗好的金桔表面用小刀划十字刀；
步骤4/11 点击查看大图
3朵银耳放入冷水中泡发（椴木小银耳，天然无熏硫，富含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，最重要的银耳多糖能增强人体免疫功能，起到扶正固本作用）；
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泡发好的银耳撕成小朵放入阿米尔小球锅中；
步骤6/11 点击查看大图
倒入适量清水；
步骤7/11 点击查看大图
放入适量黄冰糖（此款冰糖由高原甘蔗成汁，三旺三平柴火熬糖，能养阴生津，润肺止咳）；
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盖上盖子中火炖煮1小时左右，如果想要胶质更丰富，可以增加炖煮的时间（圆弧造型能最大程度锁水保鲜达到微压，营养不流失，不粘涂层坚固耐用，一擦即净，使用方便）；
步骤9/11 点击查看大图
炖至胶质浓稠即可盛出，撒上少量桂花就可以了（桂花可散寒破结，化痰止咳）；
步骤10/11 点击查看大图
一到冬天，干燥和寒冷就不断侵袭着我们的身体，尤其是家里孩子抵抗力差的，一不小心就容易生病，妈妈们一定要多注意润肺生津，提高免疫力；
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银耳、金桔、冰糖煮一煮，润泽而甘甜；可灭心火、消内热、润肺喉，火气没了，嗓子舒服了，皮肤也不干痒了，无论是对感冒、咳嗽、发烧都有很好的效果；