明星同款瘦身水|红豆薏仁水|秋冬每天一杯排脂祛湿去水肿!
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研究食谱的时候,发现薏仁米既可作为食物也可作为药材,它有很多功效:比如祛湿、减肥、健脾、养颜等等,但薏仁米也需要正确的吃法才可以发挥它的作用。 今天自制的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等,大家可再加些乌梅,山楂,芡实。制作过程: ①赤小豆用热水浸泡1h以上 ②薏仁米放入锅中,干炒8min左右至微黄状态 ③将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅,水煮开后小火炖15min ④加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min ⑤关火焖一会儿,只倒出汤汁就可以饮用啦~
营养分析
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31克
38克
107克
820
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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薏仁米放入锅中,干炒8min左右至微黄状态
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步骤2/4
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将准备好的赤小豆和薏仁米倒入砂锅,水煮开后小火炖15min
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步骤3/4
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加入柠檬片、橘子皮、冰糖继续炖5min
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最后一步
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关火焖一会儿,只倒出汤汁就可以饮用啦~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-16
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