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坚果藕粉

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meggy跳舞的苹果

藕粉是用干燥的莲藕磨成的，是久负盛誉的传统滋养食品，也是药食同源的食品。藕粉制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用。 藕粉中含有大量淀粉，葡萄糖、蛋白质，还含有一定的碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、钠，铁等矿物质和多种维生素。平时适量吃些藕粉，可增加饱腹感，也有利于减少其它食物的摄入。 加一把坚果，不但使胃的排空时间延长，还能获取更多营养。宅家不想开火或者加班时，冲泡一杯藕粉，心理和身体上都能获得满足感。 参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
桂花藕粉 1包
、
开心果 1撮
、
大桃仁 1撮
、
松仁 1撮
、
蔓越莓干 1撮
、
开水 300毫升
烹饪步骤
小贴士

1. 藕粉也有多种口味的，根据喜好选择不同风味的，不同品牌的藕粉包装含量不同，所以水量要酌情添加； 2. 坚果不要久泡，否则就失去了香脆的口感，现泡现吃，又暖乎又能保持口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-11

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