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非油炸｜宝宝版麦乐鸡块的做法

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非油炸｜宝宝版麦乐鸡块

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宝宝版麦乐鸡块｜非油炸，搭配番茄酱，爆好吃！更是宝妈减脂期间的解馋版肯德基健康又低脂，你确定不试一试？今日份幸福加满！@Kenny肯尼妈妈参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

食材清单加入采购清单

30~60分钟

鸡胸肉 2块（约200g）

、

洋葱 20g

、

土豆 100g

、

淀粉 20g

、

鸡蛋 1个

、

盐适量

、

现磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好以上食材
步骤2/9 点击查看大图
土豆去皮切片，上锅蒸熟；然后趁热碾压成泥状
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉清洗干净，切大块+洋葱放入料理机搅打成泥状
步骤4/9 点击查看大图
加入土豆泥、淀粉、鸡蛋、盐、现磨黑胡椒，搅拌均匀
步骤5/9 点击查看大图
一定要戴上烘焙手套，手套上抹一点油好操作
步骤6/9 点击查看大图
我是早晨做的，时间紧迫，形状就这样子吧
步骤7/9 点击查看大图
送入烤箱中层上下火190度烤25分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
根据自家烤箱脾气调整时间温度！
最后一步点击查看大图
今日早餐：麦乐鸡块、全麦贝果、水煮蛋、苹果汤、火龙果、酸奶、番茄酱

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-09

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