秋冬脾胃弱常易感冒，给家人做些营养又暖心的暖冬粥啊
南瓜：性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排.脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。 莲子：清热降火、强心安神、降血压、防癌抗癌、滋养补虚 红枣：养血安神、补气生气、缓和药性、健脾益胃、美容养颜
1克
11克
98克
441
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备适量量大米，红枣和莲子。
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步骤2/10
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加入适量水，将其清洗干净。
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步骤3/10
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放入锅内，加入较多的水。
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步骤4/10
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南瓜去皮切小丁备用。
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步骤5/10
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水开后再煮十分钟。
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步骤6/10
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下入我们切好的南瓜，盖上锅盖继续熬30到50分钟。
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步骤7/10
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好啦，大概熬到这个样子呢，我们的粥就好咯。
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步骤8/10
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成品
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-07
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