孜然土豆炒鸡胸肉
减脂期饮食中，鸡胸肉是最最最常见的蛋白质啦～ 吃腻了水煮的煎的烤的，可以尝试和孜然土豆一起炒，尽可能的低油，最后搭配生菜一起吃，每一口都超满足！一顿只有370大卡，完全不怕有负担，而且碳水蛋白质都足够啦～！ 快放下手中的沙拉，让中式小炒也进入你们的减脂餐桌吧～ 一个人的减脂餐也可以很快乐哦！
13克
45克
33克
338
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/13
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首先提前准备好材料，鸡胸肉切粒，土豆去皮后切成小粒
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步骤2/13
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加入孜然粉，酱油腌制半小时，
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步骤3/13
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等水烧开后，放入土豆粒和少许盐
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步骤4/13
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煮到土豆微微变透，就可以捞出来沥干水备用了
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步骤5/13
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锅中放少许油，把沥干水的土豆粒倒入，炒到表面有微微焦黄，盛出来备用
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步骤6/13
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锅中再加少许油
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步骤7/13
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把鸡胸肉两面都煎熟
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步骤8/13
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大火炒到有些焦黄
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步骤9/13
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接着倒入土豆粒一起翻炒，可以加少许盐调味
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步骤10/13
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最后加入孜然粒孜然粉翻炒均匀
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步骤11/13
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香喷喷的孜然土豆炒鸡胸肉就可以出锅啦
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步骤12/13
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每一口土豆鸡肉都被孜然香包裹着，绝啦
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最后一步
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用生菜包着吃这个神仙吃法我不允许你们还不知道！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-07
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