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【我的健身餐】的做法

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【我的健身餐】

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南瓜：排毒养颜、强身健体、健脾和胃无花果：润肠通便、健胃消食、防癌抗癌牛肉：益气养胃、促进康复、延缓衰老鸡蛋：益精补气、润肺利咽、滋养润燥参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

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20克
47克
104克

762
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鸡蛋 1个

、

手抓饼 1张

、

牛肉 2块

、

无花果个

、

南瓜半个

、

酱菜适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
烤肉盘，调到最高挡。手抓饼、鸡蛋、牛肉可以同时煎。
步骤2/4 点击查看大图
牛肉相对熟的最晚，需要用铲子按压，促进它熟的快一点。最后撒上了些白胡椒粉调味。
步骤3/4 点击查看大图
简单易做，大约15分钟。
最后一步点击查看大图
健身的目的是为了健康。喝的是黑芝麻糊，养头发，对视力也有好处。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-04

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