中秋团聚，教您一学就会的家宴菜——蚝油西兰花
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西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。低脂清爽好吃不胖
营养分析
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1克
8克
24克
120
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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西兰花掰成小朵、胡萝卜切片，洗净备用；2.锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出；
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最后一步
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锅里加入绿帝初榨花生油，下蒜末炒香，把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒，放入耗油。小米椒翻炒；4、菜里加少许盐，然后加一些水淀粉勾芡即可。
小贴士
一道道用“爱心”制作的美味
爱在美食里，
情在陪伴中，常回家吃饭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-28
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