奇亚籽红糖燕麦饼干
馋店里卖的，太贵，自己整吧～低脂高纤高蛋白，健身小零食
69克
52克
212克
1570
千卡
这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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红糖化水
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步骤2/6
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料理机把燕麦打碎，我用的美善雅料理机
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步骤3/6
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打成这样的碎碎
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步骤4/6
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粉类混合均匀以后先倒椰子油，拌匀，然后加鸡蛋拌匀，加入红糖粉增加风味，这里可以加果干，坚果都可以，然后少量多次加入红糖水，糖的量可以自己控制，调整干湿度
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步骤5/6
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分成等份球球，压平，薄一点会好吃些，太厚嚼起来好累o(^o^)o
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最后一步
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烤箱上下火170℃，烤半小时，20分钟以后看看脆不脆，不脆继续烤～不用翻面健身小零食，低脂高蛋白哟
我用的美善雅手持料理棒，非常非常轻便适合女生单手操作，配套有打蛋器，粉碎器，搅拌棒，量杯，超超超实用，是我认为厨房小家电里性价比最高的好物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-27
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