（简易版）黑椒鸡块
孩子喜欢吃，自己做点卫生健康省钱！
32克
53克
24克
592
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/13
点击查看大图
鸡胸肉冲洗干净，直接切小块，刚好看到半根胡萝卜也切进去了，再把所有调味料，面粉淀粉都加进去。
-
步骤2/13
点击查看大图
最后打个鸡蛋进去，调味也可根据个人喜好，不过黑胡椒和洋葱建议一定放哦。
-
步骤3/13
点击查看大图
直接搅打成泥。这个状态粗细就好，也不会很干，也不会很湿。
-
步骤4/13
点击查看大图
肉泥是有点粘手的，所以先准备一碗清水湿一下手，再取适量成团压扁放面包糠里滚一下。
-
步骤5/13
点击查看大图
平铺摆入盘中备用，这几个是今天孩子们的美食，也可以一次做多一点放冰箱冷冻着。吃的时候直接烤或炸一下。
-
步骤6/13
点击查看大图
均匀滚上面包糠后摆入盘中，我还做了几个大点的，可以做汉堡肉饼。
-
步骤7/13
点击查看大图
这几个先冻着吧！
-
步骤8/13
点击查看大图
锅中倒入菜籽油，五六成热就可以丢入肉饼。
-
步骤9/13
点击查看大图
中小火炸到浮起来后用筷子勤翻动。
-
步骤10/13
点击查看大图
炸到两面金黄捞出控油。
-
步骤11/13
点击查看大图
装入盘中，挤上蕃茄沙司。
-
步骤12/13
点击查看大图
连蕃茄酱都是爱心的模样。
-
最后一步
点击查看大图
孩子们等不及啦！开吃啦！
主要快手，简易，注重口味的可以提前淹制肉类。介意油炸的可以放进烤箱200度20分钟。或空气炸锅都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-27
黑椒鸡块的相关分类
黑椒鸡块的相关推荐
-
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5200248人看过 -
#新年好食，只炼好事#早餐炼乳奶排
417271人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5253168人看过 -
阳春面（含自制面条）
6459232人看过 -
简单又快手，超级开胃的面条吃法——酸汤面【孔老师教做菜】
1036782人看过 -
葱爆羊肉
6222712人看过 -
奶白鲫鱼汤#给老爸做道菜#
14577926人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16133683人看过 -
外酥里嫩，香喷喷的，一口一个嘎噶香！～椒盐鸡块
125358人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77138503人看过 -
酸辣土豆丝
40312299人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
613624人看过
