超好吃的无油炸鸡柳｜直接封神了 低卡解馋小零食
非油炸的鸡柳谁不爱 减脂期完全可以放心食用的炸鸡 一口接一口根本停不下来 蘸番茄酱和蜂蜜芥末酱都是超棒的搭配
22克
71克
36克
596
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/7
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鸡蛋液 燕麦麸皮
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步骤2/7
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1⃣️鸡胸肉切条用两勺生抽 一勺老抽 一勺蚝油 一勺料酒 一勺辣椒粉 一勺黑胡椒粉 一点点孜然粉 抓拌均匀腌制一小时2⃣️鸡胸肉裹上蛋液之后再裹上燕麦麸皮均匀的摆在烤盘上
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步骤3/7
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3⃣️摆好的鸡胸肉进烤箱 空气炸模式200度烤15分钟
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步骤4/7
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烤完出炉
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步骤5/7
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炸鸡柳
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步骤6/7
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蘸番茄酱绝绝子
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最后一步
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外酥里嫩的炸鸡柳
超级香酥的无油炸鸡柳完成 趁热吃真的好吃到无法自拔～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-26
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