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五分钟减脂餐｜香蕉可可燕麦粥低卡高蛋白的做法

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五分钟减脂餐｜香蕉可可燕麦粥低卡高蛋白

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秋意渐凉超想来一碗热乎的可可燕麦粥不加一滴水奶奶的燕麦粥吃完真的暖呼呼的顶饱一上午仅需三步就可以做的低卡饱腹超美味早餐新手小白也可以轻松搞定～

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11克
13克
47克

325
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

香蕉半根

、

燕麦片 30克

、

牛奶 200克

、

可可粉 5克

、

无糖花生酱 10g

、

椰子片 5g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1⃣️牛奶+麦片开小火煮至冒泡2⃣️加入可可粉（喜甜的可以加代糖）3⃣️搅拌均匀冒泡麦片煮至浓稠即可出锅
步骤2/4 点击查看大图
摆上自己喜欢的topping！加上香蕉片蛋白棒椰子片花生酱就是一碗营养丰富的燕麦碗啦～
步骤3/4 点击查看大图
超有食欲
最后一步点击查看大图
超浓稠的燕麦粥

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-24

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