一锅炖焖卷子

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香㊙️糊了有肉有菜‼️懒人最爱，来一锅大乱炖蔬菜种类多，想吃啥就放啥。味道绝美，热乎乎的饭桌前，吃热热的烫嘴饭，太幸福喽不多说了，步骤如下。

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142克
202克
678克

4675
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

排骨 500g

、

豆角 500g

、

胡萝卜 1根

、

南瓜半个

、

土豆适量

、

豆腐适量

、

粉条适量

、

玉米适量

、

面粉 600g

、

八角 2个

、

桂皮，香叶适量

、

草果，茴香粒适量

、

葱姜蒜，冰糖适量

、

油，十三香，适量

、

生抽，老抽适量2:1

、

蚝油，葱伴侣酱适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材准备洗净切块
步骤2/4 点击查看大图
用温水和酵母粉化开和面，放置醒发。排骨焯水，捞出，铁锅放油，放入葱伴侣甜面酱爆香，加入葱姜蒜，排骨倒入锅中炒至上色，依次放十三香、生抽、盐、料酒、大料、草果、香叶、桂皮、茴香粒，炒两分钟倒入水，一次性把水倒够了，最好后面不要添加水，差不多水快添满即可。
步骤3/4 点击查看大图
炖排骨三十分钟，然后放准备好的食材，搅拌均匀炖十分钟，放入醒发好的花卷，直接摆放在菜上，再次盖锅盖来个十五分钟到二十分钟（中间不要开锅盖哦）可以上桌喽，完美。注意炖煮过程中要用中小火哦
最后一步点击查看大图
花卷的面发酵好，擀成大大椭圆形，大约0.5厘米厚度，放入花椒油、盐、葱花、十三香，涂抹均匀叠三下，切成相等宽度的段，用两个切好的剂子上下重叠，一根筷子中间按压，拧成麻花一样的长条就可以了，放置醒发。