周末健康小零食-鳕鱼饼
用用料理机把鳕鱼肉（去皮去骨）加适当的葱姜汁搅拌成鱼泥，再调一下味去腥增香，用勺子挖出一块鱼泥放入垫了油纸的烤盘中，不用每块都圆圆的，各种形状，孩子吃起来更有趣味性，因为小孩子们吃鱼饼时先看这一块是什么形状像什么，比每块为了好看都一个形状来的更开心些。如果喜欢做成圆圆的鱼饼，可以先用左手捏起丸子右手用勺子挖取再放入烤盘里就可以了。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
8克
307克
104克
1696
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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将葱切粒姜切片放入料理机加入100克的饮用水打成葱姜水，倒入碗中备用。把洗净后去皮去骨的鳕鱼肉放入搅拌机中并加入三分之一的葱姜水。
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步骤2/6
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搅拌1-2分钟成细腻的鱼泥，搅拌机功率不同查看一下够不够细腻。
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步骤3/6
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成鱼泥后全部放入一个不锈钢容器里。
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步骤4/6
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加入盐18克和胡椒粉10克朝着一个方向转圈搅拌上劲，再加入淀粉和蛋清继续朝相同的方向搅拌上劲。
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步骤5/6
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将搅拌均匀上劲的鱼泥，用不锈钢勺子挖出放入垫了油纸的烤盘中。预热烤箱220度20分钟，预热成功后放入烤盘烤制，待烤制时间到了，外皮酥香内里鱼香四溢的鱼饼就可以享用了。
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最后一步
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可早餐，可零食，可以配沙拉，营养富足。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-23
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