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减脂期间也能吃的烤串

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减脂的时候是不是特别馋烤串，今天做一个减脂期间也能吃的 准备食材: 鸡腿肉1斤，彩椒，蘑菇，腿菇 工具:海氏k5烤箱 做法: 1⃣️鸡腿肉去皮切块加入料酒，酱油，蚝油，黑胡椒碎腌制一个小时 2⃣️其他配菜切块，加入橄榄油黑胡椒碎腌制15分钟 3⃣️ 腌制好的用烤串串起来，串的时候烤箱可以提前预热170度 4⃣️烤串放入铺好锡纸的烤盘，170度40分钟，中间记得翻面 烤好取出，一口下去，有菜有肉太满足啦 温馨小提示: 没有串的，可以平铺烤盘上直接烤！时间也可以根据自己烤箱脾气来调整来调整，爱吃辣的可以加点辣椒面一起烤！
营养分析 查看详情

36克
104克
7克

764
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
鸡腿肉 1斤
、
彩椒 2个
、
蘑菇 100克
、
腿菇 2个
烹饪步骤
小贴士

温馨小提示:没有串的，可以平铺烤盘上直接烤！时间也可以根据自己烤箱脾气来调整来调整，爱吃辣的可以加点辣椒面一起烤！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-21

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