高钙豆腐饼
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早上为了多睡一会儿,很多人来不及吃早餐就匆匆忙忙赶着去上班了,殊不知这样会对肠胃造成不小的伤害,身体得不到合适的营养物质补给,这一天都会很虚乏,精神困顿; 其实在家几分钟就能搞定早餐,随处可见的简单食材,只要几元钱就可以做出一大盘,补钙补铁营养高,常吃有益孩子成长。
营养分析
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56克
74克
99克
1154
千卡
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
食材:老豆腐400克、鸡蛋2个黑芝麻10克、玉米粉100克调味品:小鲜侣调味汁10克、盐3克锅具:摩飞电饼铛
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步骤2/11
1块老豆腐抓碎后装入碗中,打入2个鸡蛋、10克黑芝麻、100克玉米面、3克食盐、挤入10克优选鲜材,能发挥食物本鲜的小鲜侣调味汁;(老豆腐高钙高蛋白,饱腹感强,非常适合减脂期人群食用);
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步骤3/11
搅拌成图片中的状态;
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-10-19
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