早安|秋冬营养早餐~红薯粥暖身暖胃
❄️冷空气渐渐来袭,马上就要立冬啦,红薯粥安排上,早餐喝一碗热乎乎的粥,整个身体都暖了,我用的是电压力锅,节省时间,而且食材压的很软烂
2克
7克
78克
346
千卡
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步骤1/7
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红薯削皮洗净切块,杂粮米洗净
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步骤2/7
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食材放入压力锅中,加水到煮粥的最低水位线,浸泡一晚
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步骤3/7
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第二天早上,调成压力锅模式,选择煮粥,开始即可
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步骤4/7
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煮好啦
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步骤5/7
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香喷喷
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步骤6/7
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热乎乎的一碗
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最后一步
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红薯特别软烂
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸,可以提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老。此外,红薯脂肪含量奇少,既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-18
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