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三步搞定的秋日暖食-金汤花胶鸡汤煲

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清欢ssk

寒露时节，热气褪去寒气袭来，昼夜温差较大，人的身体津液平衡也会出现相应变化，秋干气燥，要防止燥邪之气侵袭身体，注意穿衣保暖和营养饮食的调节。可以食用萝卜、山药、芋艿、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，多食用一些鸡鸭鹅肉、牛肉、羊肉等，加强蛋白质的摄入，少吃辛辣油腻食品，多喝水，保障健康的调节。
营养分析 查看详情

11克
64克
78克

649
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
家乐金汤花胶鸡火锅底料 1袋
、
清水 1500克
、
配菜：
、
鲍鱼 8只
、
海参 6只
、
鹌鹑蛋 10个
、
海鲜菇 1盒
、
金针菇 1把
、
山药 1根
、
土豆 2个
、
芋艿 2个
、
上海青 1把
烹饪步骤
小贴士

1、一份金汤花胶鸡火锅底料是3-5人份的； 2、配有续汤包，将美味进行到底； 3、根据自己的口味选择配菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-10

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