黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)
《黑豆本地小侧鱼汤》 材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。 功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。 效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食用。 黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质 也特别适种人群[呲牙]
33克
87克
174克
1283
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
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先将小侧鱼煎至黄金色
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步骤2/5
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材料如图片。
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步骤3/5
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所有材料，侧鱼2条可以。用侧鱼煲黑豆汤，特别清甜。其它鱼是没有这清甜味道。
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步骤4/5
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煲1小时可以，如果家有小孩建议用汤袋包住侧鱼。
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最后一步
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成品出来
这汤是4~5人份量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-08
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