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金针菇蒸鳕鱼

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十一假期宅家吃什么?今天给大家分享一款超好吃的蒸菜,金针菇蒸鳕鱼,鱼肉入口即化,金针菇也格外的鲜美哦。 今天用的从山姆买的黑鳕鱼,黑鳕因其高鱼油量和出众的口味,一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”,含omega-3比其他白肉鱼类都高,同时含有钙、铁、铜和维生素A和D。黑鳕肉质十分细腻,烹饪后带有奶香,特别适合儿童哦,不管是煎炸炖烤,都很美味。当妈妈之后,爱心更加泛滥,买鱼都首选这种可持续认证(的)海产品,认准MSC小蓝鱼标识哦,保护海洋生物,让我们的孩子以后还能有鱼可吃。
营养分析 查看详情

20克
1克
2克


194
千卡

脂肪含量偏高,减肥的美女注意喽~
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
烹饪步骤
步骤1/6

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小贴士

1、鱼肉不要蒸太久哦,要不然口感不鲜嫩了。 2、可以根据自己的喜好更换配菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-10-07

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