低脂高蛋白~蟹柳滑蛋
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❤️超级好吃的蟹柳滑蛋,绝对是减脂人士的美味佳肴,而且5分钟就可以搞定,我用丰圣珐琅瓷锅更是轻松搞定,敲好用❗️无涂层不粘,导热快,炒菜就特别快,用完了还特别好清洁!我入手的是高颜值蓝色款,推荐给大家✌️
营养分析
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27克
41克
14克
456
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好所有食材,鸡蛋打入碗中,倒入适量牛奶和少许盐,搅拌均匀,蟹柳棒撕成丝备用。起锅烧油,油温5成热,下蟹柳丝
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步骤2/4
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炒软后倒入蛋液,炒熟盛出撒上黑胡椒即可
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步骤3/4
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完成
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最后一步
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超级美味
小贴士
中火慢慢炒熟比较嫩,火大鸡蛋就不嫩了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-04
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