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好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法

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好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器

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发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了

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60克
80克
63克

1073
千卡

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10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 5片

、

鸡蛋 2个

、

生抽 2勺

、

辣椒粉 1勺

、

玉米粒 20克

、

萝卜半个

、

老豆腐 1块

、

面粉 3勺

、

盐 5克

、

黑胡椒 5克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
老豆腐捏碎
步骤2/13 点击查看大图
加入玉米粒
步骤3/13 点击查看大图
胡萝卜碎
步骤4/13 点击查看大图
生菜丝
步骤5/13 点击查看大图
适量盐
步骤6/13 点击查看大图
一勺生抽
步骤7/13 点击查看大图
少许黑胡椒粉
步骤8/13 点击查看大图
打入两个鸡蛋
步骤9/13 点击查看大图
三勺面粉
步骤10/13 点击查看大图
搅拌均匀
步骤11/13 点击查看大图
平底锅刷少许橄榄油，放入团好得豆腐饼
步骤12/13 点击查看大图
煎至两面金黄即可
最后一步点击查看大图
太好吃了。减脂期的姐妹赶紧安排

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-01

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