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土豆沙拉燕麦杯的做法

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土豆沙拉燕麦杯

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燕麦土豆沙拉蔬菜 —低热量的健康美食参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

燕麦（燕麦杯） 90克

、

香蕉（燕麦杯） 70克

、

蜂蜜（燕麦杯）一勺

、

土豆一个（中）

、

玉米豌豆胡萝卜适量

、

火腿肠半根

、

黄瓜适量

、

黑胡椒粉适量

、

丘比沙拉酱两勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备燕麦杯的食材香蕉压成泥或者像我这样用料理棒打成泥加一勺蜂蜜搅拌均匀（不用加糖了）
步骤2/10 点击查看大图
准备几个蛋糕杯（不粘杯）刷上玉米油
步骤3/10 点击查看大图
用勺子均匀的压紧实不要太厚了放在小蛋糕模具里比较好操作
步骤4/10 点击查看大图
全部做好正好四个烤箱预热180度我家是大烤箱上火用了185度烤20分钟
步骤5/10 点击查看大图
放凉网架散热这个时候我们去准备蒸土豆
步骤6/10 点击查看大图
土豆去皮切片蒸20分钟（蒸到能轻松插进筷子）
步骤7/10 点击查看大图
土豆压成泥准备蔬菜豌豆玉米胡萝卜（焯水煮熟）备用火腿肠切丁
步骤8/10 点击查看大图
土豆泥中加入玉米豌豆胡萝卜火腿肠再加两勺量的丘比沙拉酱拌匀
步骤9/10 点击查看大图
撒上少许黑胡椒粉拌匀
最后一步点击查看大图
取之前烤好的燕麦杯周围围上生菜中间放入土豆沙拉用薄黄瓜片点缀健康低热量土豆沙拉燕麦杯完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-30

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