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大葱焖肉——生酮饮食的做法

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大葱焖肉——生酮饮食

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因为肥胖选择生酮饮食减肥法燕窝防弹奶茶 ➕运动低碳饮食➕戒糖戒主食戒淀粉保持维生素➕蛋白质摄入 3月13日至今日已成功甩肉30斤健康减肥调理亚健康目前还未达到自己理想体重继续加油中以下食谱我自己研究出来的口味非常清淡可根据自己喜好控制盐酱油的比例

营养分析查看详情

1克
2克
10克

49
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 掌勺(高级)

上肉 500g

、

大葱 2根

、

干辣椒段 3个

、

大蒜 3瓣

、

花椒 8粒

、

生姜 1块

、

盐 4克

、

酱油 1勺

、

胡椒粉 2g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
一直在忙很长一段时间没有自己下厨做饭今天突然想吃肉肉这是在去买单的路上嘻嘻准备好上肉或者五花肉也可以随意选择自己喜欢的 ➕大葱
步骤2/6 点击查看大图
肥肥瘦瘦的肉肉切四方形备用大葱斜切段肥肉和生姜一起下锅煸炒出油到这种干巴啦的状态瘦肉花椒干辣椒大蒜盐酱油放下去翻炒均匀到变微黄的颜色
步骤3/6 点击查看大图
加水没过肉肉的五分之四中火炖煮
步骤4/6 点击查看大图
汤汁干了一半大葱下锅大火翻炒
步骤5/6 点击查看大图
大葱变色加入胡椒粉
最后一步点击查看大图
大火收汁出锅

小贴士

注意炸肉肉过程不要被油溅到身上哦我被油溅到手上五六滴特别疼怕疼的我眼泪差点要掉下来了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-28

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