西红柿鸡肉丸
健康又营养的减脂餐
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步骤1/15
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准备食材
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步骤2/15
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鸡胸肉洗干净切成小丁和大葱生姜一起剁成肉泥
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步骤3/15
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剁好的肉馅放在大碗里
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步骤4/15
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胡萝卜,香菇和西兰花切成小丁
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步骤5/15
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一同放进碗里,里面加一个蛋清,盐,料酒,蚝油和胡椒粉
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步骤6/15
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朝同一个方向搅拌均匀腌制十分钟
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步骤7/15
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西红柿洗干净中间切十字刀
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步骤8/15
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锅中烧水,水开后将西红柿放进去焯水去皮
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步骤9/15
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西红柿切成小丁
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步骤10/15
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锅中倒油,炒香大蒜末
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步骤11/15
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西红柿丁放进去炒出汁,里面加西红柿酱翻炒均匀
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步骤12/15
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加开水煮开
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步骤13/15
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腌制好的的鸡肉团成大小均匀的丸子中小火煮8分钟
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步骤14/15
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关火,加少许盐和芝麻香油
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最后一步
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装碗撒上葱花开吃啦
减脂人士首选
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-28
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