营养快手早餐｜西葫芦窝蛋
一年之计在于春 一日之计在于晨 早餐更是一天里最重要的一餐 今天分享一道营养快手的早餐-西葫芦窝蛋，好吃又低脂，减脂的小伙伴可以试试。做这个早餐建议一定要用可生食鸡蛋～推荐朋友们用圣迪乐村 谷物鲜鸡蛋无菌蛋。它是首家获得可生食和无抗生素双认证蛋品企业。圣迪乐村 谷物鲜鸡蛋无菌蛋采用6:2:2粮食喂养，无沙门氏菌，孕妇宝宝安心吃哟！
6克
2克
14克
68
千卡
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步骤1/8
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准备好全部食材
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步骤2/8
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西葫芦洗净、胡萝卜洗净皮，擦丝或切丝备用
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步骤3/8
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【左】圣迪乐村谷物鲜鸡蛋无腥味，三层蛋清透亮，蛋黄天然橙黄，而且蛋黄韧性足；【右】再敲开一个普通鸡蛋对比一下就一目了然了。
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步骤4/8
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准备一个铸铁锅，刷少许橄榄油，倒入西葫芦丝和胡萝卜丝，加盐炒软，西葫芦在炒制过程中会出水，介意的亲可以倒出
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步骤5/8
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把菜的中间弄一个小窝出来。
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步骤6/8
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磕入圣迪乐村可生食鸡蛋，清晰可见蛋黄深色Q弹，蛋清粘稠
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步骤7/8
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研磨上黑胡椒粉，小火煎到你喜欢的样子就好
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最后一步
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成品诱人。
1盐和黑胡椒粉的用量可根据个口味来调整。
2西葫芦含水量比较高，在炒制过程中容易出水，介意的亲可将水倒出再磕入鸡蛋。
3圣迪乐村谷物蛋是真天然谷物，拒绝添加抗生素，是行业内同时获得无抗生素产品可生食鸡蛋双认证。
4大家收到圣迪乐村谷物蛋及时从珍珠棉内取出并放入冰箱保鲜，大头朝上，小头朝下，勿横放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-28
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