减脂餐.小米蒸鸡胸肉
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
小米
适量
、
鸡胸肉
一块
、
生菜
适量
、
姜、蒜
适量
、
胡椒粉
适量
、
酱油
一勺
、
蚝油
一勺
、
料酒
一勺
、
盐、鸡精
适量
、
淀粉
一小勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备以上食材。1.鸡胸肉切小块。2.小米淘洗干净提前用水泡3个小时。3.生菜切丝。4.姜蒜切末。
-
步骤2/4
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鸡胸肉中放入姜蒜末、盐、鸡精、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉搅和均匀后腌制半小时入味。
-
步骤3/4
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将小米和鸡胸肉搅和均匀。水开后放入锅中大火蒸20分钟。
-
最后一步
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蒸熟后起锅翻拌一下放入生菜丝。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-26
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