12M+宝宝辅食蒸菜营养好吃不上火·简单

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快来试试这6款蒸菜，豆子每个都吃光光，总吃炒菜怕宝宝上火，那么蒸菜不可以错过呀，营养好吃不上火，饭渣逆袭看这里做法简单，快来码住，轻松Get零失败喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
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10克
9克
3克

144
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

南瓜一小块

、

排骨 5块

、

生姜 2片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
南瓜蒸排骨食材：南瓜、排骨、姜1⃣️排骨➕姜➕一大勺淀粉➕一勺酱油抓匀腌制30分钟2⃣️南瓜切片铺在碗底，放入腌制好的排骨3⃣️冷水上锅大火蒸30分钟（⚠️想要排骨软烂建议先把排骨炖软在腌制）
步骤2/6 点击查看大图
香菇蒸滑鸡食材：鸡腿肉、香菇、海鲜菇、葱姜1⃣️鸡腿肉切块➕葱姜➕一勺酱油➕一勺淀粉抓匀腌制30分钟2⃣️香菇海鲜菇切丁摆在盘底，放上腌制好的鸡腿肉3⃣️冷水上锅大火蒸30分钟
步骤3/6 点击查看大图
香菇肉饼蒸蛋食材：香菇、猪肉、鸡蛋、葱姜1⃣️葱姜➕温水泡10分钟=葱姜水2⃣️香菇猪肉放入辅食机打成泥，➕2勺葱姜水➕一勺淀粉➕一勺酱油搅拌均匀3⃣️肉泥铺在盘中，中间压一个洞打入鸡蛋，水开上锅蒸5分钟4⃣️调料汁：2滴酱油少许清水搅匀，淋上料汁再蒸10-15分钟
步骤4/6 点击查看大图
清蒸鲈鱼食材：鲈鱼、葱姜1⃣️鲈鱼去头去尾用姜片去腥，冷水上锅蒸15分钟2⃣️调料汁：一勺酱油适量清水搅匀，蒸好后倒出汤汁和姜片，摆上葱姜丝，倒入料汁3⃣️淋上热油
步骤5/6 点击查看大图
洋葱蒸鸡翅食材：洋葱、鸡翅、香菇1⃣️鸡翅对半剪开，鸡翅➕一勺酱油➕一勺香菇粉➕洋葱块➕香菇片抓匀腌制30分钟2⃣️铺上锡纸，冷水上锅蒸30分钟
最后一步点击查看大图
虾滑蒸蛋食材：鲜虾、胡萝卜、玉米、2个鸡蛋1⃣️鲜虾处理干净，胡萝卜切丁2⃣️鲜虾放入辅食机搅打成泥➕一勺淀粉➕玉米胡萝卜搅拌均匀，摆入盘中整理出形状3⃣️2个鸡蛋➕50ml温水打散，撇去浮沫，虾滑四周倒入蛋液4⃣️扣个盘子盖上盖子，冷水上锅蒸15分钟焖5分钟