宝宝辅食营养粥营养健康好消化易吸收❗️

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天气凉了，给宝宝安排几款辅食粥营养美味，操作简单，既暖胃又暖心，非常适合7M+的宝宝，大点的宝宝可以添加调味料，味道更鲜美❗️ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
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16克
7克
31克

296
千卡

食材清单加入采购清单

胚芽米 50~100克

、

牛油果半个

、

香蕉 1根

、

熟蛋黄 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
牛油果蛋黄粥食材：胚芽米、牛油果、香蕉、熟蛋黄1️⃣牛油果香蕉捣成泥，蛋黄捣碎2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入食材搅拌均匀即可
步骤2/6 点击查看大图
鲜虾胡萝卜粥食材：胚芽米、鲜虾、胡萝卜、黄瓜1️⃣鲜虾去皮去虾线去腥后煮熟切成末胡萝卜切丁，黄瓜焯水切末2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）放入胡萝卜丁3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入虾肉黄瓜末搅拌均匀即可
步骤3/6 点击查看大图
双薯山药粥食材：胚芽米、紫薯、红薯、山药1️⃣紫薯、红薯、山药切丁2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）放入食材3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
步骤4/6 点击查看大图
雪梨银耳粥食材：胚芽米、雪梨、银耳、红枣1️⃣雪梨红枣切丁，银耳泡枸杞撕成小朵2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）3️⃣放入食材，大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
步骤5/6 点击查看大图
番茄牛肉粥食材：胚芽米、番茄、牛肉、青菜1️⃣番茄炒成酱，牛肉去腥焯水切成丁，青菜焯水切末2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）3️⃣放入牛肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入番茄酱、青菜末搅拌均匀即可
最后一步点击查看大图
南瓜猪肉粥食材：胚芽米、南瓜、猪肉、西兰花1️⃣猪肉去腥焯水切成丁，西兰花焯水切末南瓜切丁2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟（水米比例1：12）3️⃣放南瓜猪肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入西兰花末搅拌均匀即可