无盐？吐司面包卷
吐司面包卷～简单快手营养又颜值高 —-利用食材的原味提升成品的味道和口感 保持生活的品质，并不是奢侈，在简单里找快乐，美食是陪伴我们快乐一辈子的伙伴，一定不能马虎。 #橄享国民味 热享更美味# #“佳”节好滋味# #少盐饮食 轻松生活# 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
35克
20克
10克
434
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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把吐司面包四周的耳边切下。准备几根火腿肠（马上可以吃的那种，零食火腿肠各种口味都行）一根粗一点的筷子。
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步骤2/6
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用筷子粗的一头像擀面杖一样将吐司面包擀薄一些。放入马苏里拉芝士和火腿肠，包卷起来。（不放芝士也可以但有芝士更美味）
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步骤3/6
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在卷口处再撒上一些马苏里拉芝士，在煎的时候芝士融化了可以利用芝士的粘度封口。（没有芝士的话放一排飯粒也可以起到封口作用）
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步骤4/6
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锅里倒入少许多一点的橄榄油，油不用烧热直接把吐司面包卷封口处朝下放，中小火边煎边滚翻四面直至四面都裹到橄榄油。
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步骤5/6
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煎至金黄色，用筷子头轻轻敲一下，有松脆声就关火。
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最后一步
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整根咬着吃也很爽！要优雅的吃的话就切成小段，颜值也一下子提高了不少哦。
火腿肠和芝士都已经有盐分了所以不需要用任何调味料，利用食材的味道已经足够。
橄榄油会一下子被吸入面包里，不停地翻面会让橄榄油平均分流到整块吐司面包上。
橄榄油的清香和吐司面包融为一体后，会煎出其他菜油没有的松脆感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-18
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