丛林土豆原味沙拉|给肠胃减负
蔬菜水果沙拉酱，简单营养低卡的美味。 沙拉被有的人称为是西方“凉菜”，其实，更多人把沙拉当作主食。沙拉对食材尤为讲究，尤其是原味沙拉，新鲜是第一要素。恰到好处的沙拉酱更是灵魂之笔，升华了口感，起到了画龙点睛的作用。 土豆绵软，苹果酸甜，羽衣甘蓝清爽，伴着沙拉酱淡淡的奶香和微微的甜，每一口都是享受。 参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#
11克
14克
94克
531
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/16
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用心生活，认真对待每一餐
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步骤2/16
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新鲜原味，酸甜可口
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步骤3/16
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把羽衣甘蓝切碎，小番茄对半切开
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步骤4/16
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凉白开里放一勺盐
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步骤5/16
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苹果放在盐水中浸泡一会儿，可以保持表面颜色不暗沉，减缓氧化
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步骤6/16
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土豆蒸10分钟，压成土豆泥
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步骤7/16
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撒上少许黑胡椒和玉米粒
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步骤8/16
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装进小碗里
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步骤9/16
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倒扣到碟子里
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步骤10/16
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成型，就是这么简单
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步骤11/16
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围上羽衣甘蓝
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步骤12/16
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放上苹果块和小番茄，点缀上沙拉酱
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步骤13/16
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羽衣甘蓝➕苹果，按自己口味，比例没有很严格要求
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步骤14/16
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润肠清爽
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步骤15/16
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简单又营养的一餐
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最后一步
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层次丰富的新鲜味道
羽衣甘蓝清洗之后记得再过一遍凉白开，控干水分口感更好，杆子比较苦，但是不要浪费，可以拿去和苹果榨汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-17
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