家有小学生，早餐这么做营养
秋季来了记得多吃高蛋白的食物，补充夏季身体的损耗。老话说贴秋膘，贴秋膘就吃鸡腿饭。暮色推荐1道最简单的鸡腿饭的制作，小白和新手一看就会了，秒变大厨。 参与活动: #有奖任务|月满中秋 沉鱼落宴#
8克
49克
188克
995
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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新鲜鸡腿去骨，切块备用。
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步骤2/4
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加黄肖氏酱汁无需添加其他配料，盐都不用放简单又省事，酱汁浓稠适宜，香辛料变成调味汁以后入味特别的快。
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步骤3/4
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砂锅焖饭10分钟左右，没有砂锅可以电饭煲。
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最后一步
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砂锅焖米饭10分钟左右关火，饭熟了浇上做好的酱汁鸡腿，肉质鲜嫩酱香味四溢鲜美诱人，令人食欲大开吃到撑得慌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-16
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