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健康低脂蟹柳土豆泥沙拉，好吃不腻又饱腹！

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小菁同学

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丘比食品

土豆从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”，而且它水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，减脂期可以当作主食来吃。 蟹柳土豆泥沙拉口感软绵绵的，清爽不油腻，加入了红色的蟹柳和绿色的黄瓜，颜色很好看，饱腹感在减脂餐中数一数二，不到400大卡吃到撑！吃了一份就不想吃别的东西啦！而且营养又丰富，做法还不难。要想这款沙拉的口感更好，灵魂酱料少不了！这里我用到了丘比蛋黄口味沙拉酱，只使用鸡蛋中的蛋黄，口感顺滑、蛋香浓郁，蘸什么都很好吃，混合在沙拉里口感绝绝子！而且挤挤装使用起来很方便，双瓶口的设计，粗细线条可以随心画，非常的方便！
营养分析 查看详情

16克
18克
67克

477
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 260克
、
玉米 70克
、
蟹柳 40克
、
黄瓜 80克
、
无淀粉火腿 30克
、
丘比沙拉酱蛋黄口味 适量
、
盐 适量
、
牛奶 2勺
、
黑胡椒粉 少许
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士

1、土豆泥中加入牛奶，口感会更加绵密湿润 2、可以再加一个水煮蛋，切成小块混合进去也很好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-15

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