山药玉米排骨汤
山药具有养胃健脾,降血脂,保护心脑血管,减少血栓形成,有效的缓解和抑制三高症的发生。排骨能够强筋健骨、增强体力、补肾养血、补钙、预防骨质疏松。玉米是营养丰富的粗粮,含有丰富的卵磷脂,能够保护皮肤、增强记忆力、延缓衰老。 用山药、玉米、排骨煮的汤水味道清甜鲜美,营养价值高。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
12克
42克
86克
596
千卡
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步骤1/5
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山药、萝卜去皮,排骨剁成长块、瘦肉切块,虫草花干清水泡10分钟捞出。
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步骤2/5
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山药、萝卜、玉米切块。
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步骤3/5
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锅中加入清水,放排骨、姜片、料酒冷水下锅烧开,焯水5分钟后,捞起排骨冲洗干净备用。
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步骤4/5
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所有材料放入锅中,注入适量清水,水开后转小火煲1个半小时。
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最后一步
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加入少许盐调味,喝一口汤鲜甜又味美,尝一口肉嫩滑又营养。
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发布于 2021-09-15
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