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西兰花炒虾仁——儿童辅食的做法

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西兰花炒虾仁——儿童辅食

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孩子两岁多了，营养必须全面，肉蛋奶蔬菜，水果都要均匀，近两天发现孩子开始不喜欢吃青菜了，所以买点西兰花配虾仁给孩子炒个菜

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2克
23克
38克

244
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花适量

、

虾仁适量

、

盐少许

、

淀粉适量

、

耗油适量

、

生抽适量

、

胡萝卜适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
我买的是活虾，所以回来要去皮去虾线，
步骤2/8 点击查看大图
把收拾好的虾仁放一点点盐，一点点料酒，因为是孩子吃的，所以放一点点就好，再撒一点点淀粉拌匀
步骤3/8 点击查看大图
胡萝卜切片
步骤4/8 点击查看大图
西兰花切小块
步骤5/8 点击查看大图
起锅烧油，放入葱花，蒜片炒出香味儿，放入胡萝卜片翻炒几下
步骤6/8 点击查看大图
再放入虾仁翻炒至虾仁变色，
步骤7/8 点击查看大图
放入西兰花，点一点儿水，放一点点盐，一点生抽，再放入耗油翻炒均匀然后出锅
最后一步点击查看大图
这是出锅的样子，孩子很喜欢吃，

小贴士

1.小孩子吃，盐可以放少量，小孩子一岁以后可以适当吃点盐和酱油， 2.活虾放冰箱里冻一会儿皮就很好剥了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-14

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