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轩的不重样早餐

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英子营养师

有了你，给家庭带来的快乐，转眼就上初中了，上学了坚持不重样早餐，看着你满足的感觉，心情也很愉悦！ 说起油的选择，我比较在意，特别是早餐，健康第一，需要不重样换着吃，橄榄油、亚麻籽油、花生油、菜籽油等换着用，有时候会打开好几桶，早餐一般选择亚麻籽油或者橄榄油，花生油或者葵花籽油中午或者晚上用，这样就会牵扯氧化问题。再有就是转基因原材料是一定不能选的 这次看到这款 “金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油”，里面含有每25%特级初榨橄榄油，23%葵花籽油22%玉米油20%胡麻油10%稻米油。并且是非转基因的，一瓶满足营养需求，适合煎炒烹炸。 参与活动: #千元好礼|橄享国民味 热烹更美味#
营养分析 查看详情

32克
30克
12克

449
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
南瓜 1/4
、
大虾 6只
、
小油菜 200g
、
鸡蛋 1个
、
橄榄调和油 适量
、
蒜 2瓣
、
葱 1/4根
、
盐 2克
、
黑胡椒碎 2克
、
芝士碎 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-08

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