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孕期补钙就喝它,海带豆腐汤,鲜美嫩滑,长胎不长肉的做法 点击查看大图

孕期补钙就喝它,海带豆腐汤,鲜美嫩滑,长胎不长肉

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准妈妈在孕中期补钙是非常重要的,每天的钙适宜摄入量是1000毫克,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),都需要钙的支持。孕中期准妈妈可以通过食补+钙剂补充来摄取更多的钙质,海带豆腐汤就很适合孕中期食用。海带中含有丰富的钙物质,以及褐藻酸和海藻酸,而豆腐中不仅蛋白质含量高,钙物质含量也是很高,将海带和豆腐结合在一起是一种很好的补钙食物,而且汤鲜味美,低脂低卡,好喝不胖,长胎不长肉哦!
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14克
21克
36克


337
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士

孕中期是胎儿快速的生长期,此时对于钙质的需求就大了,日常的饮食不能完全满足准妈妈和胎儿对钙质的需求,还可以通过服用钙片来达到补钙的目的,但是面对市场上五花八门的钙剂,该如何挑选呢?准妈妈们要掌握好溶解度、吸收率、含促钙配方这三个法则,爱乐维柠檬酸苹果酸钙就是一个特别棒的选择,它易溶解(柠檬酸苹果酸钙在水中溶解度为碳酸钙的80倍!),而且体积小,易吞咽、不卡嗓。更添加促钙剂CPP,大幅提高钙的吸收。让准妈妈们放心补钙,促进宝贝健康成长!除了营养方面,准妈妈保持良好的心情也很重要哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-09-08

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