干煸鱿鱼须
干煸又称煸炒或干炒，是一种较短时间加热成菜的方法。讲究见油不见水汁， 成品的色泽要金黄油亮，干香滋润，无汁醇香。 所以做这道干煸鱿鱼须，一定要提前焯水汆烫一下，这样在爆炒的时候就不会有多余汁水溢出了，再加上酱料的打底，能很好的包裹住食材，想不好吃都很难。
31克
36克
12克
460
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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将鱿鱼须清洗干净后，倒入少许香醋，略微浸泡后捞出，再次清洗干净后去掉表面一层黑膜；
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步骤2/9
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准备好所需的食材，青椒、洋葱洗净切成滚刀块；准备好姜末、葱花、蒜末；
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步骤3/9
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将鱿鱼须放入开水锅中汆烫一下立即捞出，过凉水，沥干水分备用；
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步骤4/9
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炒锅烧热后倒入适量植物油，放入2茶勺6葱伴侣6月香辣椒酱、1茶勺豆瓣酱；
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步骤5/9
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放入葱花、蒜末、姜末焙出香味；
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步骤6/9
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放入汆烫过的鱿鱼须煸炒；
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步骤7/9
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放入青椒、洋葱，并加入少许6月鲜特级酱油快速煸炒入味；
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步骤8/9
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临出锅前撒上葱段即可出锅；
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最后一步
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装盘后即可享用香辣下饭的干煸鱿鱼须。
1、鱿鱼须用香醋浸泡一下可以去腥，也可以很方便的除去鱿鱼表面的黑膜；
2、鱿鱼须炒之前放入开水锅中汆烫一下立即捞出，过凉水（口感会更脆），沥干水分备用，这样在煸炒的时候就不会溢出汁水了。
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发布于 2021-09-08
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