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虾仁笋尖豌豆鸡汤

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孕期缺钙,真不只是小腿抽抽筋这么简单。 胚胎细胞分裂和器官初步发育形成需要钙,从受精卵长成足月六七斤的孩子,TA身体里所有的钙都是从妈妈骨髓里吸取的, 妈妈在怀孕期积累的钙质,既能提供给胚胎,也提供给自己的肌肉,能够让生产子宫收缩时更加平衡有力,对顺产也是十分有利的 。   如果孕早期妈妈有孕吐没胃口,可以试试少食多餐,喝点柠檬水,陈皮水,生姜水,清汤等补充足够的水份,饮食上选择清淡并且高钙高蛋白食物的摄入。建议孕早期的妈妈吃些不油腻的水煮鸡蛋,鸡肉虾仁,多吃西红柿杨桃梨等等水果,减轻恶心症状。给孕早期的妈妈推荐这个虾仁笋尖豌豆鸡汤,虾仁豌豆低脂高钙又高蛋白,细滑可口易消化,一点也不油腻的汤水补充钙的同时也补充足够水份,帮助孕期排气,增进食欲。
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6克
45克
59克


476
千卡

这道菜营养丰富,蛋白质充足~
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10分钟左右   |   配菜(中级)
烹饪步骤
步骤1/9

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小贴士

小贴士: ✅钙的摄入主要来自食物,但食物中的钙量有限,除了通过食补,钙补充剂也是一个重要渠道。 ✅市面上众多孕期钙剂,我最推荐爱乐维柠檬酸苹果酸钙,它颗粒小易吞服,并且它的钙离子(Ca2+)很容易被肠道吸收我是超级喜欢, ✅相比其它钙剂,它含独特的酪蛋白磷酸肽(CPPs),与溶解的Ca2+结合,形成易吸收的可溶复合物,不用担心钙沉淀引起便秘,并且它的溶解度约是柠檬酸钙的8倍,碳酸钙的80多倍,一直服用到哺乳期比较理想。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-09-07

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