口口清新的莲香黄豆浆
小公主们特别喜欢吃包子豆浆，念叨着喝豆浆好久，外面卖的怎么喝都不对味，趁着破壁机到货，赶紧安排上，之前和朋友聊天，推荐加燕麦米，口感会更浓郁，春节亲戚送的杂粮米礼盒里面有燕麦，刚好派上用场。今天除了燕麦米，还特地上网搜了很多方子，综合之后自己搭配了这款配方，味道意外的好喝。有莲子百合的清香，清心降火，还有燕麦、黄豆的饱腹感，满足啦~
14克
33克
67克
451
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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主要原材料:黄豆，燕麦米(非广告，纯属jd上凑单随意选的牌子，大家可根据自家喜好选择，是黄豆就行)
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步骤2/7
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黄豆，燕麦米提前泡水(建议最好提前一夜泡水，这样更好打浆，我属于偷懒型的，才提前泡了2小时，居然没影响口感，窃喜)
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步骤3/7
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干莲子，干百合提前泡水1小时(莲子有芯的话，泡发至软时祛莲芯再继续泡水)
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步骤4/7
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所有泡水原材料，洗干净，水滤干
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步骤5/7
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所有材料放进破壁机，加水至1000ml处，破壁机选择豆浆模式
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步骤6/7
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40分钟后，成品出炉，再根据个人口味加入适量冰糖或许白砂糖搅拌均匀即可饮用(不喜欢豆渣渣的可以过滤，我家是喜欢连豆渣喝，因为还有燕麦米，可以增加饱腹感)
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最后一步
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来一碗么？口感顺滑，还有百合莲子的清香
关于黄豆，燕麦米，莲子百合这些原材料泡水问题，后面我试验了一次，把所有材料都提前2小时泡发，口感也是没问题，反而省事多了……
还有水量，黄豆，百合等用量，可根据家里人数调整的，我这个量打出来足足有四碗多(图片那样8分满装了三碗，保温壶还有一碗多)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-07
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