烤箱版少盐无油的麦乐鸡
外面下着雨，阴沉沉的天气好想睡午觉，忽然就想起来一直想学做麦乐鸡，到现在还没有做，不如马上行动，冰箱里有鸡胸肉和土豆，加上熟悉又简单的家常调味品，不想吃咸咸的油油的，这些食材就够了，即使寡淡一些也没有关系，成品出炉后蘸着酸甜适口的番茄沙司更美味呢。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
15克
87克
79克
791
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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食材准备好。
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土豆去皮切片，放入蒸锅蒸熟。
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蒸熟后趁热碾压成泥备用。
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鸡胸肉切小块，放入绞肉机里。
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加入蚝油。
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步骤6/14
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加入胡椒粉。
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敲入鸡蛋。
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开机，绞成肉糜。
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绞好的肉糜、土豆泥和面粉混合。
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步骤10/14
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加入酱油和盐调味，充分搅打。
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取适量肉糜放到烤盘上，用勺子背面轻轻压成饼状，依次做好码放整齐。
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步骤12/14
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送入烤箱中层，烤箱200度预热五分钟，上下火烤25分钟。
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步骤13/14
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时间到，取出即食。
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最后一步
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蘸上番茄沙司更美味。
1-借助家常调味料调理味道，无需添加太多盐，番茄沙司酸甜可口也含有盐分。
2-一次吃不完，可以放冰箱冷冻保存，烤箱温度按自家烤箱情况调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-06
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